年々、これまでと食べる量は変わってないのに

太りやすくなってきて代謝が落ちた事を実感しています。

代謝を上げるために筋肉を付けようと頑張ってみても

すぐあちこち痛くなってしまい挫折。

今まで特別な運動をしてこなかった私が今から

激しいトレーニングは逆効果だと分かったので

日々の生活の中で活動量を増やして

消費カロリーを少しでも上げ適度に動き

筋力がこれ以上落ちないよう現状維持を目標に

しようと決めました。

よく使うものをあえて二階に置いたり

家中拭き掃除したり

これまで大掃除の時にしか意識していなかった

所をまめに掃除したり

掃除したという満足感と達成感で

部屋だけでなく気持ちもすっきり❗

年末の大掃除も随分楽になりました。

SNSなどを見て同世代の方が出来てるから

私にも出来る！

これは若いうちだけだなぁ、

ハードな動きは出来なくても

今の自分のレベルに合ってたら

それでいっか！

っていう諦めも必要だと思って

自分なりのペースで頑張っていきたいです。